3 truques para estimular a serotonina e melhorar o bom humor

Fonte:  M DE MULHER.com.br

3-truques-para-estimular-a-serotonina-e-melhorar-o-bom-humor_post

 
 

 

 
1. Masque chiclete
Exercícios físicos são antidepressivos conhecidos, mas não precisam fazer você suar. O ato de se distrair com uma goma de mascar na boca já é o suficiente para estimular a serotonina, reduzir a fome e relaxar, diz a pesquisadora americana Carol Hart no livro "Segredos da Serotonina" (editora Cultrix).
2. Ouça música
Além de elevar a serotonina, ouvir música reduz os níveis de cortisol, hormônio do stress. Sons lentos diminuem a frequência cardíaca e atuam como calmantes naturais. Batidas aceleradas funcionam para liberar a tensão cantando e dançando.
3. Tome sol
Você fica sonolenta, o pique cai e a vontade de comer aumenta no inverno? Culpa da falta de luz solar, que eleva naturalmente a produção de serotonina. Procure tomar cerca de 15 minutos de sol diariamente durante a estação.
 
Fonte: mdemulher.com.br
 

Venha equilibrar e restaurar seus chakras e suas energias, e abra-se para a Alegria  o Bem Estar e Qualidade de Vida!  Terapia Holistica em Curitiba   Terapias Naturais e Vibracionais- EFT      41- 3599-9922         Agende seu horário e comece uma nova fase Maravilhosa da tua vida!

 

Contato

terapiaholisticaemcuritiba
curitiba
82840-39
41 4102-3816 luzeenergia@hotmail.com